吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

Detajet e Kanalit

Lista e Kanaleve
吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

Krijuesi: 歐恩 Owen

🎧 《吾係教練》Podcast｜運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享 你鍾意運動、做緊健身、又唔想聽啲悶悶地嘅節目？ 《吾係教練》就係你運動中、搭車途中、練拳前後最好嘅聲音陪伴。 我唔淨係教你點樣郁，而係用我做咗十幾年搏擊教練、私人健身教練嘅角度，講吓我對運動、健身、武術搏擊、跆拳道訓練等...

ZH Hong Kong Hobitë
運動訓練 粒線體抗老 健康專項訓練 搏擊跆拳道 健身

Episode të Fundit

408 episode
身體老化同發炎有關係，但點處理發炎呢？其實你身體自己識做，只係…

身體老化同發炎有關係，但點處理發炎呢？其實你身體自己識做，只係…

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


老化同發炎有關，而其實你身體可以隨時都發緊炎！？無問題，問...

2025-10-07 06:06:11 00:24:08
Shkarko
粒線體健康＝身體健康？你嘅身體又健唔健康？

粒線體健康＝身體健康？你嘅身體又健唔健康？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


近年極多人討論嘅粒線體，除咗影響你身體健康，亦都會影響你運...

2025-09-22 11:59:35 00:27:18
Shkarko
入健身室舉啞鈴為乜？人做你又做究竟你想要啲乜？

入健身室舉啞鈴為乜？人做你又做究竟你想要啲乜？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


入健身室做運動當然好，但係同樣都係舉鐵，「大隻」同「大力」...

2025-08-26 06:50:55 00:22:27
Shkarko
明明做呢樣又話有效，點解做極都無效果？其實你講緊嘅效果到底係乜

明明做呢樣又話有效，點解做極都無效果？其實你講緊嘅效果到底係乜

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


好多人做運動都係因為聽到話「個運動有效」所以做，但人哋講嘅...

2025-08-18 21:37:58 00:23:06
Shkarko
Hyrox好犀利！跟住呢套練法係咪乜都夠呢？

Hyrox好犀利！跟住呢套練法係咪乜都夠呢？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


Hyrox近期變咗城中熱話，個個都好似想玩或者玩咗咁，如果你又想...

2025-08-02 00:02:58 00:21:10
Shkarko
免費AI工具隨身幫你修身！即刻了解下究竟有乜AI工具可以令你更易達成運動目標 !

免費AI工具隨身幫你修身！即刻了解下究竟有乜AI工具可以令你更易達成運動目標 !

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


呢兩年AI直頭係真正嘅日新月異，發展速度超乎常人理解，但係對...

2025-07-21 21:25:02 00:25:25
Shkarko
跑步就會變開心？心情低落想做運動，你可能更加適合呢兩種運動…

跑步就會變開心？心情低落想做運動，你可能更加適合呢兩種運動…

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


大環境差，唔少朋友朝不保夕，但生活都係要過，想令自己心情好...

2025-07-14 06:45:04 00:21:41
Shkarko
動作選擇困難症？做運動唔知點安排？簡單教你三大原則五大元素解決哂！

動作選擇困難症？做運動唔知點安排？簡單教你三大原則五大元素解決哂！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
開始想運動，入咗健身室又唔知點開始，咁點算好？係咪見人做乜就做乜？點揀咩...

2025-07-04 22:05:13 00:24:16
Shkarko
練極都唔大力？可能你真係「練咗個錯字」

練極都唔大力？可能你真係「練咗個錯字」

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持



🧠「總訓練量夠多，就代表一定會變大力？」
💥未...

2025-06-23 03:43:21 00:25:22
Shkarko
天下無敵跆拳道？！解答網民神奇睇法，兼且落地同你分析下究竟武術訓練包咗啲乜

天下無敵跆拳道？！解答網民神奇睇法，兼且落地同你分析下究竟武術訓練包咗啲乜

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


跆拳道講到底其實係乜嚟？有網民話學完之後天下無敵？實際拆解...

2025-06-15 08:53:56 00:25:12
Shkarko
明明日日都健康生活模式但仲咁易攰，係咪老啦？其實可能你只係粒線體壞咗

明明日日都健康生活模式但仲咁易攰，係咪老啦？其實可能你只係粒線體壞咗

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


繼上一次講起疲勞問題，有朋友問，咁我唔做訓練都攰又點解釋？...

2025-06-09 20:04:02 00:30:51
Shkarko
小朋友０歲開始學跆拳道？！打交咁危險係咪唔應該學呢？！

小朋友０歲開始學跆拳道？！打交咁危險係咪唔應該學呢？！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


今次嘗試解答唔少朋友對於小朋友學跆拳道嘅疑惑，幾歲先可以學...

2025-06-05 02:24:53 00:32:09
Shkarko
疲勞點影響運動效果？同自己講兩句可能就咁解決咗？！唔止嘅，仲有一個方法可能幫到你越練越多組

疲勞點影響運動效果？同自己講兩句可能就咁解決咗？！唔止嘅，仲有一個方法可能幫到你越練越多組

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


有時想做多兩組，但發覺自己已經唔夠力，係咪攰呢？但平時又明...

2025-06-02 10:51:25 00:31:20
Shkarko
PT堂價大優惠？！一齊共襄善舉啦咁！

PT堂價大優惠？！一齊共襄善舉啦咁！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


話說最近見到有PT大減價，減到真係不得了，為咗推廣私人教練堂...

2025-05-23 01:38:52 00:26:12
Shkarko
增肌就無得減脂？減脂又唔好諗增肌？實證加理論話你知點做到增肌兼減脂

增肌就無得減脂？減脂又唔好諗增肌？實證加理論話你知點做到增肌兼減脂

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
最近有係ＩＧ分享一個訓練個案，就係增肌減脂同時出現。雖然係理論上有啲講法...

2025-05-15 03:00:10 00:27:05
Shkarko
太耐無做運動使唔使拉返幾個月筋先？做運動前究竟應該點拉返鬆自己？

太耐無做運動使唔使拉返幾個月筋先？做運動前究竟應該點拉返鬆自己？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
最近收到呢個有趣嘅問題，就係太耐無做運動，又開始想郁返，係咪應該要由拉筋...

2025-05-08 20:19:39 00:25:00
Shkarko
去台灣讀運動好唔好？搵過讀過嘅人同你分享一下

去台灣讀運動好唔好？搵過讀過嘅人同你分享一下

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


今集終於請到嘉賓，分享一下佢係台灣讀運動醫學嘅經歷，如果你...

2025-05-01 07:55:27 01:02:20
Shkarko
研究話斷食減重無用？！咁你首先要知斷食點解有用先

研究話斷食減重無用？！咁你首先要知斷食點解有用先

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


最近有流傳話，研究指斷食其實無助於減重，哇，睇見又真係嚇一...

2025-04-23 01:00:58 00:27:38
Shkarko
做運動係咪一定改善到身體姿勢呢？身體姿勢有問題又係咪真係有問題呢？

做運動係咪一定改善到身體姿勢呢？身體姿勢有問題又係咪真係有問題呢？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
做運動係咪一定改善到身體姿勢呢？身體姿勢有問題又係咪真係有問題呢？有朋友...

2025-04-09 00:27:12 00:28:17
Shkarko
做運動要幾多器材先夠？不妨由我個深蹲架開始講起

做運動要幾多器材先夠？不妨由我個深蹲架開始講起

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
有朋友上過嚟我教運動嘅地方都不禁問，得個深蹲架夠架啦？咁究竟點先叫夠呢？...

2025-04-03 23:07:34 00:27:36
Shkarko
搵個動機真係咁難？其實做運動唔止得身體健康一個理由嘅

搵個動機真係咁難？其實做運動唔止得身體健康一個理由嘅

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
唔知點樣鼓勵自己或者身邊屋企人做運動？其實最緊要搵啱一個理由比自己開始郁...

2025-03-26 18:36:43 00:25:21
Shkarko
忙到癲唔知講乜好，就講下我忙緊搞拳館搞咗啲乜啦

忙到癲唔知講乜好，就講下我忙緊搞拳館搞咗啲乜啦

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

2025-03-18 02:42:54 00:25:25
Shkarko
想玩運動唔知點揀好？不論大人小朋友都可以參考一下呢條原則

想玩運動唔知點揀好？不論大人小朋友都可以參考一下呢條原則

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
想開始做運動，但又諗唔到做乜好？不妨用呢啲原則去參考下，你就好自然揀到一...

2025-03-02 10:19:42 00:26:19
Shkarko
單純減低熱量吸收，點解有機會瘦唔到之餘仲要病多兩錢重？

單純減低熱量吸收，點解有機會瘦唔到之餘仲要病多兩錢重？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
有朋友問，其實已經有試過透過減少食嘢去減重，但發現呢種方法無乜點輕到之餘...

2025-02-17 10:39:33 00:30:24
Shkarko
2025台北書展大豐收！係健康同運動嘅關係上又一次大躍進！

2025台北書展大豐收！係健康同運動嘅關係上又一次大躍進！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持
最近去完台北書展，其中最大收穫就係發現多咗非常多嘅粒線體相關書藉，同運動...

2025-02-12 07:12:51 00:28:37
Shkarko
新一年祝你蛻變成功！首先要避開，點解減咗嘢食都唔瘦，做極運動都唔輕的大陷阱！

新一年祝你蛻變成功！首先要避開，點解減咗嘢食都唔瘦，做極運動都唔輕的大陷阱！

http://taekwondowen.com
新一年先祝大家身體健康！亦歡迎大家上嚟我網頁派利事！！


講到新年想修身，好多人都知道要食少啲郁多啲，...

2025-02-04 07:46:33 00:31:34
Shkarko
減肥＝健康？咁減咗咁多，其實你實際要啲乜？

減肥＝健康？咁減咗咁多，其實你實際要啲乜？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


成日都提住減肥就等於健康，但減還減，咁我無嘢要加架咩？當我...

2025-01-19 08:47:16 00:31:16
Shkarko
凍嘅天氣反而係消脂好時機？！身體健唔健康其實好大機會取決於你嘅粒線體運作得好唔好你又知唔知？

凍嘅天氣反而係消脂好時機？！身體健唔健康其實好大機會取決於你嘅粒線體運作得好唔好你又知唔知？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

新一年固然要祝大家身體健康！
關於身體健康，好多時諗緊呢排天...

2025-01-11 18:37:18 00:30:57
Shkarko
2024年度回顧！又係一年美好又難忘嘅日子！

2024年度回顧！又係一年美好又難忘嘅日子！

http://taekwondowen.com
感謝你嘅一年嘅支持，誠心邀請你將意見話比我知
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

2024-12-24 18:15:34 00:31:58
Shkarko
體能訓練大揭秘！作為普通人嘅人聽完都變得唔普通嘅體能訓練貼士！

體能訓練大揭秘！作為普通人嘅人聽完都變得唔普通嘅體能訓練貼士！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


講起練體能，好多人都走去練跑步，但你體能我體能，你玩游水我...

2024-12-16 07:29:03 00:27:59
Shkarko
有無方法唔練長跑但跑得長？或者你要先搞清楚你想要啲乜先

有無方法唔練長跑但跑得長？或者你要先搞清楚你想要啲乜先

http://taekwondowen.com

記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

跑步為咗乜，其實已經影響住你點練習，成日聽人講HIIT可以做到...

2024-12-10 02:31:40 00:24:36
Shkarko
做少少就不如唔好做？千祈唔好！其實你做多一分鐘運動都已經好有用！

做少少就不如唔好做？千祈唔好！其實你做多一分鐘運動都已經好有用！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


好多人都話無時間做運動，無時間就不如唔好做啦，係咪真呢？事...

2024-12-03 15:59:16 00:26:32
Shkarko
成日都話要超負荷，真係超到咁多架咩？！無限超咪變超人都得？

成日都話要超負荷，真係超到咁多架咩？！無限超咪變超人都得？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

要練到肌肉有成長，最大嘅原則係訓練需要符合超負荷訓練，但係超還超，...

2024-11-25 08:17:48 00:26:34
Shkarko
原來你都有膝頭痛？其實好大機會仲有得救，仲唔使開刀添！

原來你都有膝頭痛？其實好大機會仲有得救，仲唔使開刀添！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


你有無膝頭痛？係個人經驗入邊，好多長者都面對膝頭痛嘅問題，...

2024-11-17 07:04:43 00:23:08
Shkarko
筋膜刀！多麼痛的領悟！但痛還痛，爽還爽，究竟痛完爽唔爽？

筋膜刀！多麼痛的領悟！但痛還痛，爽還爽，究竟痛完爽唔爽？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


最近係台灣試過筋膜刀，唔試由自可，一試呵呵呵
的確，係...

2024-11-12 07:11:28 00:25:58
Shkarko
多菜少肉是真係健康？食得少緊要啲定郁得多緊要啲？

多菜少肉是真係健康？食得少緊要啲定郁得多緊要啲？

https://hkese.net/article/645405
相關文章可參考呢度


http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

2024-11-04 08:55:54 00:25:27
Shkarko
難以集中精神？運動又點影響感官敏感度？

難以集中精神？運動又點影響感官敏感度？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


相關文章可以留意專欄

https://hkese.net/article...

2024-10-27 15:00:00 00:30:33
Shkarko
NMN究竟係乜？到底係神級道具定係智商稅？實用兩個月經驗些許分享

NMN究竟係乜？到底係神級道具定係智商稅？實用兩個月經驗些許分享

http://taekwondowen.com
用條命幫你做實驗，值得課金啦掛？！


NMN可能係近年補充品入邊相對神秘又好似好神奇嘅一樣嘢，但係聽過嘅人...

2024-10-22 09:28:58 00:26:35
Shkarko
黑白大廚安評審嘅三星秘密？！拳擊到底點分職業定業餘？！

黑白大廚安評審嘅三星秘密？！拳擊到底點分職業定業餘？！

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

最近討論度甚高嘅黑白大廚，點解又可以講下？事關評審之一嘅安成宰主廚...

2024-10-14 07:45:37 00:25:09
Shkarko
小朋友點先有效放電？帶小朋友做運動又有乜注意可以令佢更好？

小朋友點先有效放電？帶小朋友做運動又有乜注意可以令佢更好？

http://taekwondowen.com
記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持


小朋友做運動就緊係好，但係逼小朋友做運動，就似乎要認真諗下...

2024-10-06 16:00:00 00:23:20
Shkarko
0:00
0:00
Episode
home.no_title_available
home.no_channel_info