Entreno, luego existo
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Entreno, luego existo
Bienvenido a "Entreno Luego Existo" 🎙️ Sumérgete en el mundo de la actividad física, el deporte y el ejercicio con cada episodio. Aquí te ofrecemos conocimientos prácticos para desarrollar habilidades, establecer buenos hábitos de salud y optimizar tu bienestar general. Descubre consejos y motivac...
Episode të Fundit
129 episode
Momento ideal para que mi hijo haga ejercicio
En este episodio hablaremos sobre el momento idoneo para que nuestro hijo haga ejercicio.
Productos milagro
Cada vez es más común escuchar y ver productos que te prometen el cielo y las estrellas en cuestión de salud, hoy hableramos sobre ellos.
¿Existen ejercicios mejores que otros?
En este episodio hablaremos sobre el tema de ejercicios y responderemos la pregunta si es que existen ejercicios mejores que otros.
Más no siempre es mejor.
No siempre los entrenamientos más pesasdos o con 3 horas de duración en el gimnasio serán los mejores, hoy hablaremos sobre esto.
¿Que está pasando en Smart Fit?
En esté episdoio hablaremos sobre los hechos ocurridos en los gimnasios de la famosa cadena Smart fit donde lamentablemente muchas personas han perdid...
Lesiones en el gimnasio
En esté episodio hablaremos de las lesiones que podemos llegar a sufrir en el gimnasio y una breve recomendación de que hacer para poder tratarlas.
Llego cansado a entrenar
en esté episodio hablaré sobre algunas recomendaciones que yo hago para tener más energia si es que llego a mis entrenamientos y me siento cansado.
Snaks en el gimnasio ¿Cuanto debo comer?
En esté episodio hablaremos sobre los snaks del gimnasio y daremos nuestro punto de vista si es que en verdad todos son saludables o debemos de cuidar...
Óxidos y bebidas energeticas, mi experiencia.
En esté episodio hableremos bajo mi experiencia los distintos tipos de bebidas energeticas y óxidos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento, c...
Cuerpo fitness en mujeres
En este episodio hablaremos sobre que grupo muscular deben desarrollar las mujeres para verse mucho más trabajadas en el gym durante su proceso de aco...
Cuerpo atletico en hombres, tips para verte bien en el proceso
En este episodio hableremos sobre que grupos musculares debes si o si desarrollar durante tu proceso para verte más atletico durante el proceso.
Los mejores ejercicios para tus biceps
En esté episodio hablaremos de los ejercicios fundamentales que siempre recomiendo añadir en tu rutina de ejercicio a la hora de entrenar tus biceps.<...
Lo que no me gusta de la Inteligencia artificial
Claro que no todo tiene su lado bueno, en este episodio hableré sobre lo que no me gusta de la inteligencia artificial en el deporte y el ejercicio.
Inteligencia artificial en el ejercicio 2
En esté episodio voy a mencionar como utilizo de manera personal la IA en mis rutinas de entrenamiento y hableremos sobre el futuro de trabajar junto...
Inteligencia artificial en el ejercicio
En este episodio hablaremos sobre el uso de la inteligencia artificial en el ejercicio y si deberiamos involucrarla o no en el mismo.
Esteroides Anabolicos 1era parte
🎙️ En este episodio de Entreno, luego existo, hablamos sin rodeos sobre los anabólicos: qué son, para qué se usan, sus efectos en el cuerpo y los ries...
Camino a un cuerpo de verano
En este episodio, hablamos sobre lo que realmente significa tener un "cuerpo de verano" y desmontamos algunos mitos comunes. Explicamos por qué no exi...
Lo que creemos no siempre es lo mejor
Muchas veces nos creemos tantas cosas que vemos y escuchamos en redes sociales, donde prometen el cielo y las estrellas, en este episodio les doy mi p...
Triceps
El triceps es un musculo muy importante que se tiene más olvidado de lo que creemos, hoy platicamos sobre ello y te doy tips para que puedas desarroll...
Nuevo año, nuevos retos: el camino hacia la constancia en 2025
Este año al igual que otros es un estupendo comienzo para ponernos en buena forma física y eliminar malos habitos, platiquemos sobre ello.
Ejercicios ideales para contrarestar los exesos de las fiestas navideñas
Está rutina es ideal para hacerle frente a los exesos de comida que tendremos en estás fiestas navideñas.
La conexión entre el cerebro y el ejercicio.
Tener está conexión entre el cerebro y el ejercicio es fundamental para mejorar nuestros habitos y viene desde mucho atrás, el día de hoy hablaremos m...
Reto de lagartijas semana 6
En está semana vamos a realizar la rutina de la siguiente manera: 60, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22. cada serie con 1 minuto de descanso entre serie...
Reto de lagartijas, semana 5
En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.
Rutina de lagartijas semana 4
¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!
Semana 3 reto de lagartijas
En está semana brincamos a la semana 3 donde los cambios físicos salen a relucir
Realizaremos 28, 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 seg entre...
Reto de lagartijas semana 2
El reto de la semana conciste en realizar:
20 lagartijas sin parar con descansos de 45 seg y despues realizar series de 16, 17, 14...
Reto de lagartijas semana 1
En este episodio doy las bases para comenzar el reto de lagartijas, adjunto lo descrito en la rutina a conituación, recuerda que es peor no entrenar....
Reto de lagartijas, de vuelta a la forma
Regresa el famoso reto de lagartijas, con el cual vamos a lograr llegar a fin deaño con una forma fisica presentable y mejor aun si no tenemos la posi...
Mantenimiento de instalaciones deportivas
En este episodio, profundizaremos en la relevancia del mantenimiento adecuado de las instalaciones deportivas. Exploraremos cómo mantenerlas en condic...
Cosas que SI me gustan del ejercicio.
¡Bienvenidos a "Entreno luego existo"! Soy Osvaldo Rodriguez, y en el episodio de hoy vamos a hablar sobre las cosas que sí me gustan del ejercicio. D...
Lo que NO me gusta del ejercicio 😡
En este episodio, me enfocaré en las cosas que no disfruto del ejercicio. Acompáñame mientras discuto los aspectos menos agradables y cómo los enfrent...
Triserie
En este episodio hablaremos sobre el Triserie y cómo podemos aplicar este tipo de entrenamiento a nuestro día a día y cuál es la diferencia de las bis...
Biserie 💪🏼
En este episodio hablaremos sobre las Biseries y cómo aplicarla para tener todos los beneficios. 💪🏼
Ejercicio en tiempos de lluvia 🌧️
En este episodio hablaremos de que podemos hacer si no podemos salir de nuestros hogares cuando hay lluvia 🌧️
Hacer ejercicio con mascota
Salir a caminar, trotar o correr, no es lo mismo si se hace con una mascota, por ello te invito a escuchar este episodio acompañado de tu amigo de cua...
Calor extremo 🥵
En este corto episodio doy la recomendación de hidratación, ahora que estamos experimentando temperaturas extremas, debemos tener cuidado y saber cómo...
Conferencia internacional
En este episodio hablo sobre la conferencia que brinde de carácter internacional y cuál es el objetivo que buscaba dar en los asistentes.