't Geluksmoment
Detajet e Kanalit
't Geluksmoment
We ‘moeten’ veel te veel. Presteren, familie bezoeken, vriendschappen onderhouden, gezond eten, goed voor de dag komen, aardig en behulpzaam zijn… Het is hoog tijd hier verandering in te brengen. Lanke is natuurgeneeskunde en specialist in chronische klachten. Samen met haar dochter Nieke maakt ze...
Episode të Fundit
149 episode
#149 - Verhuizen, wat een stress!
Tijdens deze aflevering gebeurde er wat bijzonders.
Tijdens de opname kreeg Nieke live te horen dat ze een huis gekregen heeft, n...
#148 - Hoeveel veiligheid heb je minimaal nodig?
Er is iets waar je waarschijnlijk bijna nooit bij stilstaat, maar waar je absoluut niet zonder kan. En wanneer het wordt bedreigd, voel je het opeens...
#147 - Hoe je na vakantie niet in die oude valkuil stapt
De vakantie is voorbij, en nu? Of je nu net terugkomt van een vakantie, of deze zomer thuis gebleven bent, iedereen herkent het wel: een moment in het...
#146 - Unpopular opinion: sporten is ongezond
Podcast
Sporten is gezond. Toch?
We vinden het zo logisch dat sporten goed is, dat we er te weinig vraagtekens...
#145 - (Te) goed alleen kunnen zijn
Goed alleen kunnen zijn is gezond. Toch? Nou… niet per sé.
Sommige mensen vinden het fijn om veel onder de mensen te zijn. Lekker...
#144 - Challenge! Deel dit elke dag met anderen
Dit zouden we veel meer moeten doen:
Dingen online delen met anderen waar we écht blij van worden. Dit klinkt simpel, maar we doen...
#143 - “Had ik niet beter…?” De stress van keuzes
“Oh, ik had echt een andere keuze moeten maken!”
Coulda, shoulda, woulda. Oftewel: Ik had kunnen, ik had moeten, ik had willen. Ge...
#142 - Wat is hoogsensitiviteit (HSP)? De uitdagingen en kwaliteiten op een rij
Wat niemand je vertelt over hoogsensitivteit…
Als hoogsensitief iemand, of HSP’er, kun je veel last hebben van dingen waar anderen...
#141 - Hoe verander je (succesvol) je eetgewoontes?
Eten gaat zelden alleen over eten. Als het echt zo simpel was geweest, zouden we allemaal geen moeite hebben super gezond te eten. Veel voeding die we...
#140 - De onderliggende oorzaken van overgewicht
Overgewicht gaat nooit alleen over jouw lichaam, je fysieke niveau. Het is bij uitstek een klacht waarbij er altijd veel meer speelt dan je op het eer...
#139 - De oplossing voor hartklachten
In deze aflevering behandelen we een heel bekende klacht, vooral voor Lanke, namelijk hartklachten. En tachycardie in het bijzonder. De laatste tijd z...
#138 - Waarom je niemand iets kwalijk kunt nemen
Eigenlijk kan je niemand ooit iets kwalijk nemen. Nou ja, het kan wel natuurlijk. Je kunt het gevoel hebben dat iemand je onrecht aandoet en er kunnen...
#137 - Gemeenschap deel II: sociale uitdagingen
In de vorige podcast hadden we het over het gezonde van leven in een gemeenschap. (Sterke) sociale relaties hebben effect op je fysieke, mentaal-emoti...
#136 - Het gezonde van leven in een gemeenschap
Je hebt vast wel eens van de blue zones gehoord: de plekken op aarde waar mensen het oudst worden. En weet je wat hier een belangrijke factor in is? D...
#135 - Vermoeidheid na de winter: dit je kun je (beter niet) doen
Vermoeidheid aan het begin van de lente, wij hebben er allebei last van. De wisseling van seizoenen is ook niet niks, want er verandert veel om je hee...
#134 - De reden dat je altijd te laat komt (of hierover stresst)
Tijd, het is een interessant fenomeen. Niet allerminst omdat wijzelf de nou net weer eens hebben ondervonden hoe subjectief de ervaring van tijd is. H...
#133 - Ouder worden? No stress
Is ouder worden voor jou iets moois of heb je soms het gevoel af te takelen? Ouder worden kan stress geven, alleen al door het idee dat het leven eind...
#132 - De 3-delige aanpak die werkt voor chronische klachten
Een chronische klacht vraagt vaak een oplossing die je misschien niet meteen verwacht.
Elke chronische klacht bestaat op drie niveaus: fysiek (...
#131 - 3 kanten van elke chronische klacht
Elke chronische klacht heeft meerdere ingangen om opgelost te worden. Vaak ligt de beste oplossing op een heel andere plek dan verwacht! Een klacht he...
#130 - Anti-voornemens: 5 dingen die je in 2025 níet meer moet
Het beste voornemen dat je dit jaar kunt maken, is om jezelf niet nog meer druk op te leggen. Niet wéér iets wat je van jezelf moet. En dat is lastig,...
#129 - De december blues: maak ik de juiste keuzes voor mij?
Deze aflevering gaat over de ‘einde-van-het-jaar-overdenkingen’. Het is niet gek als je juist in deze paar weken veel twijfel ervaart, veel aan het ov...
#128 - Vol verwachting klopt ons hart
Niets symboliseert de druk van de feestdagen zo mooi als dat ene zinnetje uit het welbekende sinterklaas lied: “Vol verwachting klopt ons hart”. Dat k...
#127 - De supplementen hoax (volgens Nieke dan)
Supplementen zijn in opmars, als nooit te voren! Het is vandaag de dag zelfs best makkelijk om je eigen supplementen lijn op te zetten. Nu het herfst...
#126 - Waarom negatief denken zoveel makkelijker is
Het is niet gek als je vaker denkt aan wat nog moet gebeuren, in plaats van wat al is gedaan. Aan wat nog niet goed is, in plaats van wat je goed geda...
#125 - Reset jezelf met een visualisatie
Bij Lanke in de praktijk krijg je altijd een visualisatie mee naar huis. Een persoonlijk beeld waarbij je tegelijkertijd mediteert. Dit ontspant je, m...
#124 - Herfst knutselclub! Vandaag maken we een…
Pak er wat pennen, potloden, kleurtjes en papier bij want vandaag gaan we iets leuks maken! Hint: het maakt je gezond én bezorgt je een geluksmomentje...
#123 - Afspraken afzeggen zonder schuldgevoel
Hoe zeg jij een afspraak af? Heb je bijvoorbeeld wel eens alleen ‘Nee, ik kan niet’ gezegd, of vertel je er altijd wel ook de reden bij? En is dit dan...
#122 - Hoe Lankes ijzer in 3 weken verdubbelde
Een dramatisch lage ijzerwaarde. Dat is wat Lanke te horen kreeg nadat ze bloedonderzoek had laten doen. Dit gebeurde jaren geleden, terwijl ze haar o...
#121 - ‘Dit kan écht niet in je relatie!’
‘Als je jong bent kijk je misschien nog wel eens naar anderen, maar als volwassenen heb je al zoveel meegemaakt samen! Dan kijk je toch niet meer zo n...
#120 - Beloftes breken en verwachtingen niet waarmaken
Mensen zijn net dieren, maar dan met een hele dosis aan verwachtingen. Zowel van zichzelf, als van anderen. En wanneer er ergens een verwachting op li...
#119 - Bankhangen, is het chronisch?
Al weken is Nieke aan het bankhangen. Als een zakzout zit ze onderuit gezakt op haar bank series te kijken en ze kan er bijna niet mee stoppen. Ze hee...
#118 - Emotie-eten is spiritueel
Het is hoog tijd om het concept spiritualiteit nieuw leven in te blazen. Weg met die zweverige definities! Lanke gebruikt spiritualiteit dagelijks in...
#117 - Rust brengen in een druk hoofd
Genieten in het moment, makkelijker gezegd dan gedaan! Je hoofd is eraan gewend om lekker veel bezig te zijn, na te denken en informatie te verwerken....
#116 - Het impostersyndroom
Voel jij je wel eens een imposter? Ondanks objectieve bewijzen van je vaardigheden, kun je toch soms het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent en...
#115 - Vliegschaamte: je kunt je maar beter niet schamen
Lanke en Nieke zijn een midweek in Sofia, Bulgarije. Met het vliegtuig konden ze betaalbaar een vakantie boeken en ze zijn volop aan het genieten. Nou...
#114 - Hoe gaat het met jouw botten?
Dit is een aflevering over de klacht osteoporose, de ontkalking van je botten. Veel mensen krijgen hier vroeg op laat last van, maar waarom? En wat ka...
#113 - Nostalgie, missen en melancholie. Een glitch in ons menselijk brein?
Ben jij iemand die het zwaar kan hebben als er een periode ten einde komt? Of wanneer je een persoon moet mensen uit je leven? Niet iedereen heeft eve...
#112 - Eiwitten voor een summerbody, feit of fabel?
Er heeft zich een nieuwe trend ontwikkeld op het gebied van voeding: eiwitten! Het is een populaire voedingsstof waarmee je langer vol zou zitten, zou...
#111 - Orgaan in het zonnetje: de lever
De lever. Er valt veel over te vertellen. Dus dat doen we in deze podcast! Je krijgt tips om je lever te ondersteunen, inzicht in wat je lever allemaa...
#110 - Spiegeltje spiegeltje…
Te lang, te dun, te dik, te rond, te hoekig: je uiterlijk is een onuitputtelijke bron van onzekerheid. Sociale media doen er nog een schepje bovenop d...